Consejos para curar el resfriado común

Nogum

11 Septiembre 2014

Aquí os mostramos una lista con consejos, remedios y prevenciones para contraatacar y defenderse ante los incómodos resfriados. Son remedios extraídos de varias fuentes y probados por el suscriptor de este artículo. No se pretende sustituir no contradecir a ningún médico, son remedios caserosa nte el resfruiado común (rhinovirus)

Evitar cambios bruscos de temperatura. Evitar salir de ambientes cálidos al frío, o viceversa.
Abrigarse bien, sobre todo los centros térmicos del cuerpo: pies, espalda y cuello; pero no tanto como para comenzar a transpirar (sudar).
Guardar reposo, en lo posible estar en cama o dormir.
Hacer Gárgaras: en medio vaso de agua tibia echar una o dos cucharaditas de sal. Con esta solución hacer gárgaras en lo más profundo de la garganta unos 5 segundos, y luego escupirla, repetir 3 a 5 veces cada 3 horas.
Hacer lavados nasales. Hacer una solución de agua con sal (hay sales especiales para los lavados nasales, aunque puede hacerse con sal común, recomiendo una cucharidita pequeña de cafe) Si eres valiente y quieres que se te pase rápido el resfriado, hechala solución de agua con sal, por cada fosa nasal y luego lleva la cabeza hacia atrás. Sentirás que te quema, pero es debido a que está actuando donde están los bichos. Además, esto te ayuda a secar la zona y no tener mucosidad.
Evitar consumir carbohidratos como pastas, pan y azúcares, además de evitar los lácteos: leche, quesos, yogurt, etc. Estos alimentos provocan mucosidad excesiva y hacen más difícil la recuperación.
Consumir suficiente proteína sobre todo la de la soja, que es rica en glutamina, la cual nos ayudará a mantener el tono muscular, sobre todo si estás en período de entrenamiento.
Consumir grasas buenas:
- grasas insaturadas, que ayudan a cuidar el corazón. Son de dos tipos: poliinsaturadas y monoinsaturadas.
  - Las grasas poliinsaturadas se encuentran, por ejemplo, en:
        - El pescado azul, como el salmón, las sardinas, el arenque, bonito o el atún (todos ellos ricos en omega 3)
        - Algunos aceites vegetales como el de girasol y soja
        - Las margarinas con alto contenido en grasa poliinsaturadas como Flora y Tulipán
  - Las grasas monoinsaturadas se encuentran, por ejemplo, en:    El aceite de oliva
        - El aceite de nabina
        - Algunos frutos secos, como las almendras, nueces, etc.
        - El aguacate
Comer ensalada descongestionante:
- 1 cebolla mediana cortada en plumas o cuadritos.
- 2 – 3 dientes de ajo picados o machacados (esto último queda más fuerte).
- Pimentón crudo picado.
- Lechuga.
- 2 ó 3 limones.
- Aceite (poco) y sal
- Mezclar todo y comerla 2 ó 3 veces al día. Es un poco fuerte, pero con resultados increíbles.
Si hay muchas molestias se puede tomar ibuprofeno y/o antigripales. Esto alivia los síntomas, pero no los cura.
La vitamina C, no está demostrada que cura el resfriado, por lo que no gastes dinero consumiendo grandes cantidades.
Usar mascarilla desechable el mayor tiempo que puedas, sobre todo al dormir. Evitas contagiar y además filtrará el aire que respiras calentándolo para que no llegue tan frío a tus vías respiratorias lo que provoca que el virus se desarrolle más rápido.
Beber abundante agua.
Beber líquidos calientes, lo más a menudo posible.
- Infusiones:
  - Lo mejor es tomar té con limón, y puede endulzarse con miel o panela.
  - La miel con limón ayuda con el dolor de garganta. Hay que pasarlo lentamente por la garganta
  - Infusión de jengibre: en un litro de agua hirviendo echar 1 cebolla partida a la mitad, 1 cabeza pequeña de ajo, 1 rama de tomillo, 1 raja de canela, 1 limón partido en por la mitad y un pedazo de raíz de jengibre, endulzar con miel y tomar como té varias veces al día.
  - Infusión de flor de Saúco. Las de Tomillo y/o Romero, ayudan a eliminar bacterias.
  - Toma un trocito de jengibre a cada poco, si puede aguantarse, ya que pica un poco, sino en la infusión.
Inflamación de garganta. Cuando el resfriado es fuerte, se puede inflamar mucho la garganta porque hay infección. Se puede hacer una cataplasma con patata cocida (con la piel), aplastarla con piel en un paño y ponerlo sobre la parte delantera del cuello y un poco de la parte superior del pecho. Es necesario que esté caliente, pero ¡¡OJO, NO COMO PARA QUEMARSE LA PIEL!! Para evitarlo ir poco a poco hasta que se aguante la temperatura. Esa patata después hay que tirarla a la basura y no entrar mucho en contacto con ella ya que absorbió muchas de las toxinas que generan la infección.
El poder de la cebolla. Es un antiséptico natural extraordinario. Hay muchas formas de aprovecharla:
- Beber infusiones,
- cocerla y hacer vapores,
- cortarla a la mitad y dejarla en la habitación al dormir ayuda mucho,
- incluso con infecciones de oído, se puede poner una cebolla cortada a la mitad detrás de la oreja. Soluciona rápido, el problema es el olor que deja, y más si entra en contacto con el pelo. Cuesta sacar el pestazo incluso con la ducha.
- Otro dato curioso es que como es un antiséptico, atrae bichitos como bacterias, y si se usa media cebolla en una ensalada, la otra media debe taparse bien y meterla en la nevera lo más rápido posible, evitando que esté en contacto con el aire; si no, al consumirla más adelante, estaremos metiendo los bichitos que haya atraído.
Agua Oxigenada: administrar unas 2-3 gotas de peróxido de hidrógeno al 3% (H2O2, Agua oxigenada) en cada oído infectado. El H2O2 comienza a trabajar en 2 ó 3 minutos, se generan algunas burbujas y en algunos casos se produce un dolor leve; hay que esperar hasta que el burbujeo y el escozor disminuyan (por lo general 5 a 10 minutos) y luego darse vuelta y drenar el H2O2 sobre algo absorbente y repetir en el otro oído.
Prevención: DUCHARSE CON AGUA FRÍA ACTIVA EL CUERPO Y ASÍ SE FABRICAN MÁS GLÓBULOS BLANCOS, POR LO QUE ES MÁS DIFÍCIL RESFRIARSE.